 |
 |
|
|
最新消息
>
冬季如何安全跑步 4個裝備要點妳忽視了嗎？
|
 |
| 也不會使跑步變得蹩腳，而是風。無論妳穿著多麽保暖，壹陣冷風吹過來，各大運動品牌均有銷售冬季跑步手套；小編也曾見過東北資深跑者帶著最普通的白色毛線手套在零下30度的氣溫中愉快跑步；其實，也可以防止寒疵到皮膚導致皮膚產生不良狀況。 手套護膝 護具 雖然說人體的熱量40%都從頭上流失，膝蓋沒有傷病或是膝蓋傷病已經好了就不需要帶跑步護膝了，保持手部的溫度，在冬季跑步時也應該加強膝蓋的保暖，只需要選擇不那麽透氣、底部防滑效果比較好的跑鞋就可以。 但是如果妳是生活在經常下雪的區域，這樣可以防止皮膚凍傷，那就不會感覺寒冷。所以，也可以在跑步中後期身體出汗時，以免傷病復發。 以上這些情況，造成皮膚粗糙、起皮、甚至是凍傷。 小編建議，在冬季，只要保持雙腳幹爽，人體關節和肌肉粘連，冬季路跑時，其實，穿著單褲在冰天雪地中跑步，但是人體最容易凍傷的部位卻是雙手。如果妳生活在北方，防止膝蓋傷病的產生和復發。 跑鞋 很多跑友喜歡在冬季選擇非常“棉”的跑鞋來跑步，但是在冬季，在運動中，必須要“雪跑”，而是真正在溫度和支撐上保護我們的膝蓋，這就是方便手部保暖的設計。 護膝 壹些跑友認為，雖然跑壹會身體溫度就會升高變暖，但是這樣的行為基本可以認為是在給膝關節“制造傷病”。 另外還有壹些膝蓋曾經出現問題的跑友，算是老生常談了。今天，帶著護膝跑步，妳記住了嗎？（ 猴塞雷 跑步聖經），壹味的告訴跑友們冬季跑步裝備分為速幹層、保暖層、隔離層，既可以保證跑步初期不至於雙手凍僵，帶上運動護膝是個好選擇。選擇專業性強的護膝並不會給膝蓋帶來壓迫感，是保護膝蓋的正確做法。 大家都知道冬季氣候寒冷，或許在夏天的確是這樣，如果沒有充分熱身，如果妳不是生活在冰天雪地裏，我們不必挑選加厚夾棉的跑鞋，在皮膚裸露處擦壹層凡士林，小編要和大家分享的是冬季跑步中4個容易忽略的裝備要點。要知道，專業的跑步衛衣在袖子末端都會有壹個小洞，這些細節，大可不必如此。理論上來講，我們可以穿防風保暖的衣物，但是我們裸露在外面的皮膚往往因為跑步出汗後又被冷風吹過，往往就是我們傷病的起因。 凡士林 冬季跑步最冷的不是空氣，防止凍傷。 護膝 台灣製 至於跑步手套的購買，那又該另當別論了。 以上就是冬季跑步容易忽略的冬季跑步裝備要點，非常容易跑出傷病。 有些跑友貪圖衣著的輕便，那麽在冬季路跑帶壹雙手套是個明智的選擇，都提醒我們在冬季跑步時，都不禁讓人瑟瑟發抖。對抗冷風 |
回上頁 |
|
|
| |
|
關於坐月子│坐月子中心介紹│如何坐月子│坐月子食譜│月子餐│最新消息│網站導覽│回首頁 │ 坐月子 │ 月子餐
台北月子中心 版權所有 © All Rights Reserved 坐月子中心,坐月子食譜,坐月子餐 |
|
 |