分娩後的恢復期間，母親平時要注意手勢，身體迅速，以避免可能導致或擾亂生理狀態下的活動的走樣。這裡有一些小細節，掌握生活，外貌和精神狀態有很大的幫助：

• 一定要休息一個月或一個半月，產後星期，除了吃飯，廁所，其他時間必須在床上，坐月子過程中久坐或步行，可能會導致子宮脫垂。
• 準備兩個或三個寬度約為 30 --- 40厘米，長 12圈周圍的腹部，半白紗布。產後緊綁腹帶，防止內臟下垂。內臟下垂將導致婦女病，以及小腹突出，醜陋的身體。綁腹帶也提高產前腹的狀態明顯。靈性不能運動，在一般和束腹帶代替。因為它們不但沒有效果，並且結果適得其反。
• 在坐月子的兩個星期前，用溫水飲料沐浴海綿浴。做法：熬了一半的水和米酒，加少許鹽，用毛巾浸濕，擰幹，擦身體。第三個星期，你可以淋浴，滿月後洗澡。 （順產的人）
• 洗起來要投入使用，使用前煮沸的水，暖。您可以使用護膚品。
• 洗髮水是嚴格禁止的。因為頭皮不能著涼。
• 沒有攜帶一個孩子。否則內臟下垂。餵食飼料時，就躺在一邊。
• 兒童不能洗澡，或可導致回疼痛和手腳發麻。
• 有一個安靜，舒適的環境。拉上窗簾，當陽光太強，以保護眼睛。不能吹風，因為產後全身毛孔都打開，頭髮可以導致頭風及關節酸痛等，甚至有球迷不搖。
• 坐月子期間不能爬樓梯，更何況產後 6個月重量，避免下垂的內臟器官。
• 不要哭，或眼睛過早衰老可能演變為青光眼或白內障。
• 少讀報紙和電視，一定要讓眼睛休息。

坐月子禁忌

七大原則掌握，不去坐月子中心也能輕鬆坐月子

坐月子的細節看起來很複雜，在許多傳統習俗的禁忌，但產科專家的觀點實際上是相當一個很好的把握。基本上，對坐月子的所有細節都離不開以下七個原則：

坐月子不堅持傳統的滋補太多禁忌，掌握合理的飲食原則是：

• 食物要鬆軟、可口、易消化吸收。
• 少吃多餐：胃腸功能尚未恢復正常，你要少吃多餐，可以一天吃五至六倍。
• 稀釋：這更有利於消化和吸引。幹，以保證營養供給，稀，以確保充足的水分。
• 負擔得起的肉類和蔬菜，適當的。
• 不宜吃生，冷，硬的食物，生冷食物有損脾胃，影響消化功能，瘀血滯留，容易出現腹痛，如柿子，梨，冬瓜，絲瓜，西瓜，綠豆，白蘿蔔，蟹，蚌，蝸牛，火龍果，柑橘，檸檬，橘子等，以及冷飲，冷水或冰的食物。
• 吃較酸性的食物，如鮮山楂，橙子，柚子，芒果，綠橄欖，李子等。
• 不宜過多，過多的進補。
• 禁吃的魚和肉兩個星期內，你可以多吃動物肝臟。由於疲勞不能被完全吸收魚，肉和營養物質的身體，太多的營養素的結果，身體會只添加了一個“虛擬的自由”的現象的負擔。應該開始吃進的第三個星期。
• 水是禁止在產後兩個星期，飲料和湯內，不能喝牛奶。因為它會喝桶成大，將脂肪，將來容易得風濕病或神經痛。可以煮米酒代替水（在商店購買的瓶裝葡萄酒）。方法是瓶米酒倒入鍋內，不加蓋，煮沸15分鐘後火。然後把水熱水瓶備用夾生飯。
用麻油，姜和米酒烹調食物。姜爆裂。
• 在兩週內避免吃蔬菜和水果。可以吃胡蘿蔔。坐月子的水分要少，少吃水果。吃少油膩或粘食物。由於胃腸功能仍未恢復生產後，形勢依然薄弱，油膩粘的食品，最好避之唯恐不及，如粽子，年糕，脂肪，動物油。
• 少吃辛辣熱的食物。例如：辣椒，胡椒，咖哩，大蒜，韭菜，芥末，花椒，茴香，炒花生，炒瓜子，油條，和所有炒油，火，燒烤等食物，容易造成便秘，口乾，痔瘡和其他疾病，媽咪坐月子，這是非常不健康的。